Все о инфракрасных саунах

Сауны инфракрасные появились относительно недавно. В современных спортивных клубах и спа салонах сегодня модно устанавливать инфракрасные сауны для того, чтобы привлечь клиентов новыми технологиями. По своему внешнему виду такого рода сауны мало чем уступают классическим, а вот по принципу действия они совершенно противоположны.

Принцип работы инфракрасных саун

Инфракрасные сауны обычно представляют собой небольшую комнату, по внутреннему убранству и атмосфере мало чем отличающуюся от стандартной сауны. Но есть одна небольшая особенность. В такой сауне обогрев происходит за счет тепловых волн, излучаемых инфракрасным обогревателем. Необычный внешний вид и способ «протапливания» такой сауны вызывает у многих людей недоверие и осторожность. Некоторые считают инфракрасную сауну отличной альтернативой классической бани в помещениях, где отсутствует место для полноценной сауны, а другие верят в ее целебные свойства.

Воздействие на человека

Излучение от инфракрасных обогревателей воспринимается человеком как теплое, мягкое и приятное, которое в первую очередь нагревает воздух, а не предметы. Тепловые волны способны проникать в тело человека на глубину 4 см, что в несколько раз интенсивнее нежели обогрев в финской сауне (до 5 мм). А более сильное прогревание провоцирует сильное потоотделение, соответственно гораздо больше вредных шлаков и токсинов выводится именно в инфракрасной сауне. Для сравнения, в обычно бане человек теряет до 95% воды и всего до 5% вредных веществ (жира, шлаков, токсинов). А в инфракрасной сауне количество выделяемых токсинов может увеличиваться до 20%.

Польза или вред

Не смотря  на оптимистичную статистику, отказываться от классической сауны в пользу инфракрасной не стоит спешить. Несмотря на интенсивное прогревание, связывать инфракрасную сауну с лечебным воздействием на организм человека не стоит. А вот принесет пользу инфракрасная сауна или нет, будет зависеть от нескольких факторов: Длинна инфракрасных волн, Продолжительность сеанса, Индивидуальная способность человека переносить тепловое излучение. Обогреватели в инфракрасной сауне настроены на тот диапазон тепловых волн, который считается «родным» для человеческого организма и, соответственно, нанести вред не может, конечно же, если не использовать инфракрасную сауну с особым фанатизмом. Оптимальная продолжительность сеанса в инфракрасной сауне не должна превышать 20-30 минут. Так  как и в обычной сауне, действуют некоторые противопоказания для людей с заболеваниями сердца . Для них продолжительность одного сеанса в парилке должна составлять 5-10 минут. Также существуют люди, которые не могут выносить сильное тепло продолжительное время, виной этому могут быть индивидуальные особенности или хронические заболевания. Поэтому если после захода в сауну вы почувствовали жжение носоглотки, слезоотделение неприятные ощущения на коже, головные боли и головокружение – срочно покиньте сауну. Не стоит принимать процедуру через силу, ведь никакого благоприятного эффекта она не окажет, а лишь нанесет вред здоровью.

Как добиться лечебного воздействия инфракрасной сауны

Как добиться лечебного воздействия инфракрасной сауны  ? Многие знают, что инфракрасная сауна способна оказывать лечебное воздействие на организм. Опытным путем и  многолетними исследования было доказано, что если придерживаться простых процедур, то можно оздоровиться.

Укрепляются стенки сосудов, улучшается кровообращение, понижается уровень холестерина при регулярных посещениях инфракрасной сауны. Соответственно уменьшается риск инсультов, инфарктов, тромбозов, и прочих сердечно-сосудистых заболеваний. Усиливается приток воздуха к головному мозгу, что стимулирует его работу.

Улучшается состояние центральной нервной системы, что позволяет побороть бессонницу, депрессию, тревогу и нервное напряжение. Мягкое тепло способно улучшить настроение, снять умственное напряжение, создать ощущение комфорта и уюта.

Стимуляция иммунной системы особенно важна в период эпидемий и холодного времени года. Организм начинает усиленно бороться с заболеваниями, повышается защитная способность организма.

Потеря лишних килограммов очень актуальна для многих мужчин и женщин. За счет усиления кровообращения ускоряются процессы метаболизма. Соответственно организм работает слаженней. Учеными доказано, что за 20-30 минут пребывания в инфракрасной сауне организм способен сжечь калорий как во время 10 минутной пробежки. Кроме того, повышается эластичность кожи, разглаживания «апельсиновая корка», кожа приходит в тонус. Уже через несколько сеансов инфракрасной сауны можно заметить, что кожа на животе, бедрах и ягодицах стала более гладкой и ровной.

Восстановление организма после спортивных нагрузок будет актуально для спортсменов, ведь не зря сейчас многие спортклубы оборудованы небольшими кабинками ИК сауны. Активные занятия спортом приводят к накоплению молочной кислоты в мышцах, что может вызывать боль, тяжесть и неприятные ощущения. Избавится  от  этого  поможет ИК сауна. Тепловые волны стимулируют процесс выведения молочной  кислоты  и способствует снятию мышечного напряжения.

Дозированное посещение инфракрасной сауны поможет справиться со многими проблемами. Однако следует помнить, что высокие температуры также могут спровоцировать обострение хронических заболеваний. Поэтому стоит воздержаться от посещения ИК сауны при ОРЗ, некоторых формах туберкулеза и диабета, при заболеваниях кожного покрова, проблемах с почками и онкологических заболеваниях. Согреться осенью поможет инфракрасная сауна, только наслаждайтесь теплом разумно!